Vrei sa trăiești până la 100 de ani! Consumă aceste alimente în fiecare zi!

alimente sanatoase

Aceste alimente te vor ajuta sa te simti mai bine si sa fii mai sanatoasa.

1. Avocado – Contine grasimi sanatoase si fibre si este excelent pentru starea ta generala de sanatate.

2. Nuci – Mentin sanatatea creierului. Studiile au aratat ca o portie de nuci pe zi lupta cu boala Alzheimer si reduce depresia.

3. Leguminoase – Nu contin grasimi si colesterol si sunt bogate in fibre, proteine, calciu si magneziu. Lupta cu obezitatea, cancerul de colon, diabetul si bolile de inima.

4. Alune – Sunt o bogate in proteine si grasimi nesaturate. Contini antioxidanti puternici si iti ajuta sistemul cardiovascular.

5. Fulgi de ovaz – Contin vitamina B1, esentiala pentru sanatate.

6. Ceai – Ceaiul verde este o sursa bogata de polifenoli, antioxidanti care te protejeaza de mai multe tipuri de cancer.

7. Migdale – Sunt o sursa buna de fibre si contin calciu ce ajuta la formarea oaselor.

Sursa

Articol relatat de portalul kfetele.ro

loading...

You may also like...

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *