SECRETE grecești ca să trăiești MULT și BINE

Grecii sunt renumiti pentru stilul lor de viata. Modernismul si antichitatea se imbina perfect in cultura grecilor, iar intelepciunea lor ar putea fi imprumutata si de restul popoarelor pentru aborda in stil de viata sanatos.

Iata ce poti invata de la greci pentru a fi longeviv, sanatos si fericit.

  1. Dieta mediteraneana

Aceasta dieta este bogata in legume, masline, grasimi sanatoase, peste, cereale integrale si vin (cu moderatie). Toate acestea contribuie la o scadere a incidentei bolilor cardiovasculare, obezitatii, cancerului si chiar a Alzheimerului.

  1. Siesta

Grecii cred cu tarie ca somnul de dupa-amiaza este sfant. Vei vedea ca in unele orase toate firmele isi inceteaza activitatea la pranz pentru siesta si se deschid din nou in jurul ore 17:00. “Somnul de dupa-amiaza este o adaptare la climatul cald al Greciei. Siesta este un obicei placut care, practic, dubleaza ziua. Oamenii isi incep din nou activitatea dupa ora 17:00 si o prelungesc pana la orele 23:00-24:00. E un obicei foarte des intalnit in Grecia”, a explicat  Dimitrios Trichopoulos, cercetator de origine greaca de la Harvard School of Public Health.

  1. Plimbarea

In timpul verii, grecii “trag obloanele” si la propriu si la figurat, pana cand soarele se domoleste. Apoi ies la plimbare pe strazile principale sau pe insule.

Grecii au un ritm lent de viata. Ei savureaza viata si se bucura de ea. Plimbari lungi, mese lungi, pauze de cafea. “In Grecia nimeni nu poarta ceas. Niciun ceas nu merge corect. Cand invita pe cineva la pranz, ar putea veni la ora 10 dimineata sau la ora 6 seara. Nu se sinchieste nimeni de ora la care vine”, explica dr. Ilias Leriadis, medic din insula greceasca Ikaria.

  1. Intrebarile

Obisnuiti inca din antichitate cu filosofia, grecii sunt tot timpul preocupati de intrebari precum “Cum sa traim bine?”, “Cum sa fie guvernat orasul?”, “Ce este moral?” “Cum sa-i tratam pe ceilalti?”. Grecii au o viata foarte bine structurata si cred in vorba lui Aristotel “Cunoasterea de sine este inceputul intelepciunii”.

  1. Ospitalitate

Ospitalitatea greceasca este proverbiala. Generozitatea si spiritul cu care isi intampina oaspetii, ii fac pe greci sa fie considerati unul dintre cele mai prietenoase popoare.

  1. Secretul longevitatii

Insula mediteraneana Ikaria are cea mai sanatoasa si longeviva populatie din lume. Oamenii din Ikaria traiesc cu patru ani mai mult decat americanii. Pe langa faptul ca sunt foarte sanatosi si au speranta de viata la 90 de ani, ikarienii au cele mai scazute rate de depresie si dementa. Secretul lor consta in dieta mediteraneana, iesirile in aer liber, legaturi stranse intre familie si membrii comunitatii si somn cat cuprinde. “Ne trezim tarziu si dormim dupa-amiaza. Nici nu-mi deschid cabinetul inainte de ora 11:00, pentru ca nu-mi vine niciun pacient la acea ora”, a declarat pentru New York Times, medicul Ilias Leriadis.

  1. Povestile

Povestile grecesti sunt minunate. Cu totii am copilarit cu Legendele Olimpului. Pe langa faptul ca din povesti copiii invata de mici lectii de intelepciune si moralitate, studiile de specialitate spun ca povestile ajuta creierul sa dea vietii o structura si un sens.

  1. Mese in familie

Grecii iubesc mancarea, dar si mai mult le place sa manance impreuna cu prietenii si familia. In Grecia este o traditie sa aduci la masa oameni, prieteni. “Mancatul rupe barierele comunicarii si separarii de straini. Mancand alaturi de prieteni iti arati dragostea, respectul, atentia. Mama mea spunea ca, la masa se vindeca rani si se leaga prietenii noi. Ne amintea de fiecare data ca atunci cand indepartam o persoana straina, ne negam noua insine oportunitatea de a trai fericiti si prosperi”, marturisea scriitoarea Agapi Stassinopolous, pentru Oprah.com.

  1. Cheia fericirii

Stoicismul este una dintre cele mai vechi scoli de filosofie din Grecia, fondata in Atena, care are si astazi relevant. Stoicii credeau ca stresul si nefericirea nu sunt rezultate ale unor evenimente externe, ci produsul unor trairi interioare, judecati, prejudecati. Ca atare, fericirea este tot o stare interna. “Alunga grijile despre lucrurile care sunt dincolo de puterea sau de dorinta ta”, spunea Epictet, unul dintre filosofii stoici. Stoicii nu promiteau securitate materiala, ci o fericire de nezdruncinat.

sursa: lilianausvatretetenaturiste.blogspot.ro

loading...

De asemenea, ai putea dori...

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *