Semințele de chia tratează cancerul de colon și stimulează sistemul imunitar – Consumați semințe de chia pentru a scăpa de cancer de colon și a fi mai energici și mai sănătoși!
Cei mai multi dintre voi se poate sa fi auzit abia recent despre semintele de chiar desi sunt cunoscute si folosite in alimentatie de mii de ani. Fiind un aliment foarte nutritiv, semintele de chia au fost candva folosite si ca moneda de schimb in cadrul tranzactiilor facute in antichitate.
Semintele de chia (Salvia Hispanica) sunt foarte bogate in acizi grasi omega, proteine, antioxidanti si fibre alimentare. Aroma lor este similara cu aceea a nucilor. Sunt seminte care absorb aproape imediat apa si pot servi atat la hidratarea organismului cat si la mentinerea senzatiei de satietate pe perioade lungi de vreme.
Aceste seminte micute, dar bogate in nutrimente esentiale au fost venerate de catre popoarele maya si incasi, etimologic numele lor insemand „putere”. Fara indoiala, pentru ca sunt un aliment care ofera multa energie organismului uman si beneficii nenumarate pentru sanatate.
Beneficii pentru sanatate
Semintele de chia sunt o sursa buna de acizi grasi esentiali. Incredibil, dar contin de 8 ori mai multi acizi grasi omgea-3 decat carnea de somon!
Sunt de asemenea bogate in acizi grasi omgea-6, antioxidanti (un singur gram de seminte contine de 4 ori mai multi antioxidanti decat afinele proaspete) si proteine, toate de maxima importanta pentru sanatatea noastra.
Aceste seminte miraculoase mai contin si multe vitamine si minerale, aminoacizi si fibre de calitate si usor de digerat. Sunt un remediu excelent pentru regenerarea pielii, arderea grasimilor, stimularea digestiei si energizarea intregului organism.
Semintele de chiar hidrateaza organismul si potolesc foamea pentru timp mai indelungat. Consumul de seminte de chiar este recomandat pentru cresterea metabolismului si arderea rapida a grasimilor.
Expertii in nutritie afirma ca aceste seminte sunt un supliment ideal pentru situatiile cand va simtiti obositi si lipsiti de energie, avand un impact pozitiv asupra musculaturii si ajutand la producerea de energii suplimentare in organism. Gratie acestor proprietati ale lor, semintele de chiar fac parte adeseori din dieta sportivilor profesionisti.
Unele studii au demonstrat faptul ca o dieta mai restrictiva bazata de seminte de chia poate fi de maxim ajutor pentru prevenirea si chiar vindecarea cancerului de colon.
Tot conform cercetarilor stiintifice, consumul de seminte de chia este de bun augur pentru sanatatea parului si a unghiilor, aceste seminte fiind si o sursa excelente de proteine.
Introducerea semintelor de chia la dieta regulata
Pentru a va bucura de toate beneficiile lor, semintele de chiar ar trebui consumate pe cat de des posibil. Le puteti de aceea adauga la aproape orice preparat culinar servit de voi la mesele zilnice.
Semintele de chiar se preteaza de minune ca ingredient culinar la placinte, produse de patiserie si alte preparate la cuptor sau pot fi folosite cu succes la mesele de pasare sau peste. Pot fi adaugate si la prepararea de risotto, preparate cu amarant sau mei. Retineti totusi faptul ca semintele de chiar se adauga la finalul procesului de gatit pentru a se pastra toate proprietatile lor nutritive.
Pentru a creste aportul zilnic de proteine, puteti adauga seminte de chia in salatele voastre favorite. Daca va plac mai mult deserturile, adaugati-le la prepararea de budinci sau alte astfel de mancaruri sanatoase si delicioase.
La alegere, puteti prepara un fel de mancare original cu seminte de chia. Spre exemplu, adaugati semintele in lapte de nuca de cocos sau migdale si plusati cu fructe sanatoase precum afine, nuci, fragi, merisoare, cacao, mere si altele. Lasati preparatul la rece timp de 10 minute si apoi bucurati-va de maiestria voastra culinara!
Nu in ultimul rand, retineti ca oricum hotarati sa consumati semintele de chia, veti beneficia garantat de un plus de sanatate si o stare crescuta de bine!
sursa: kilocalorii.ro
